戴上矯正器之後，口腔內多了許多死角，清潔難度提高。

讓我最感到崩潰的地方就是，吃東西的時候，會有40%食物卡在你的腮幫子，卡再矯正器結合橡皮筋與你的牙齦的那三角地帶，那時怨氣指數直接飆高阿~食物卡死的感覺真的很差～

你準備好要開始你的潔牙人森了嗎？

以下我會分享，矯正牙齒清潔技巧，借助一些小工具，幫助你刷出那些本來要被當成美食吃掉的菜渣XD。達成口腔清潔，擁有乾淨的口腔，矯正之路也會更順遂喔。

什麼時候清潔牙齒？

• 早起+睡前
• 吃完東西後
• 剛打骨丁時，骨釘周圍清潔消毒很重要

清潔順序

早+中+晚，各清潔一次，其實只要你有吃東西幾乎都要清潔，但我有時候也會偷懶啦！　別給自已太大壓力

漱口→牙刷（沒有牙膏）來回把菜渣先清掉 → 牙間刷清潔矯正器縫隙（不是牙縫）  → 牙線清潔 → 刷牙（有牙膏） → 晚間會再用漱口水

過程中務必輕柔，才不會傷到牙齦，會變醜！所以請溫柔的刷牙，如果擔心刷不乾淨，可以在再重複多次，但切記！不要大力刷，力道不是重點，仔細清出食物殘渣才是。

牙齒清潔工具們

1. 牙刷：一般刷毛／軟刷毛／單束刷毛　
2. 電動牙刷
3. 牙膏：含氟牙膏＋美白牙膏
4. 牙間刷：細刷毛／粗刷毛　各一支
5. 牙線（配合牙橋穿引器）
6. 沖牙機：隨身攜帶款
7. 漱口水：無酒精款
8. 牙菌斑顯示劑

下方會附上我當時購買的通路與大約價格，但因為價格畢竟是浮動的，建議大家還是可以多比價，買到你最滿意的價錢喔！

1.牙刷：建議準備下列至少2種牙刷

1. 一般刷毛牙刷(毛比較硬)
2. 軟毛牙刷(纖毛小刷頭)
3. 單束毛小牙刷（可有可無）

一般刷毛牙刷用在第一步，先清出卡死的菜渣，市面上很多總類可選，以下就不特別列出，主要是找出必較硬一些，可以清除表面菜渣的刷毛就好。

軟毛牙刷用來早中晚日常清潔，刷毛較軟也可以無痛清潔牙齦。

單束毛小牙刷的目的是，清潔矯正器本人。有時候我也會使用雙頭長柄牙間刷代替它的功能。

#其它通路：杏一藥局

2.電動牙刷

警告！第一次使用電動牙刷之後，我就回不去了！刷完牙之後都覺得牙齒變好滑喔，很乾淨的感覺:D　想追求牙齒滑溜滑溜的人，真的可以入手一台。從最初階版本的開始比較沒負擔。

不過如果你的牙齒比較敏感，會因為電動牙刷震動的關係，一開始會不太舒服，但是個人很喜歡用它來按摩後側的牙齦XD

再來就是刷除牙菌斑真的很有效，一般牙刷與電動牙刷我會交互使用。比較有空閒的時候，我會使用「牙菌斑顯示劑」，然後再使用電動牙刷徹底刷乾淨。

我買的是初階，有兩分鐘計時器，把牙齒分4區塊，一區刷30秒

今年聖誕節交換禮物我也送出一台XD，真的是超實用的禮物阿！

#其它通路：各大賣場都有，但我覺得實體通路款式不太齊全

2-1.電動牙刷頭

歐樂的各型號刷頭都是通用的，型號不同刷頭的功能也不同，例如:超細毛護齦刷頭EB60、專業美白行刷頭.EB18…等，可依自己的需求去購買。

3.牙膏(含氟/美白)

牙齒亮白真的是我很在意的部分！尤其擦深色唇膏的時候，牙齒黃黃就會很明顯！！　ＮＯＮＯＮＯ！

戴牙套的期間，牙齒又更容易變黃，尤其更害怕拆牙套之後，會有色差，有一口潔白牙齒一直是我努力的目標！

• 含氟牙膏我都是用黑人牌（晚上使用）
• 美白牙膏：最近進軍來台的美國Crest鑽白系列 (上午使用)

為什麼不能只使用美白牙膏就好？而必須使用兩種不同功效的牙膏呢？

• 含氟牙膏：功效可以預防蛀牙，修補琺瑯質的微小孔洞。
• 美白牙膏：成分著重在美白，可能不含氟，或是氟成分很少

所以我都是在上午的時間使用美白牙膏，晚上睡前就使用含氟牙膏，這樣可以更有效預防蛀牙又可以美白。

4.牙間刷：建議準備兩款

牙間刷也是很重要的必備工具！用來清潔鐵絲與牙齒間的縫隙（不是牙縫喔），可以讓所有菜渣都掰掰！

• L型單頭牙間刷，比較軟，用來清潔鐵絲縫的食物殘渣
• L型長柄雙頭牙間刷，比較粗比較可以施力，用來清潔矯正器本身的髒污

L型單頭牙間刷

我本身有裝牙橋，在我戴矯正器之前就有使用牙間刷清潔的習慣。

可以說是使用過很多牌子的牙間刷老手阿，其中我最推薦這牌子！！

單頭牙間刷：【日本JACKS】L型齒間刷10入(1號SSS) 毛很軟又不容易斷。

記得要買Ｌ型的，才可以清潔到後方大牙齒。它有很多不同粗細，可以依個人需求選擇，我都是買最小size的。

至於長柄雙頭牙間刷 我會買另一款，它有不用的功用，接著看下去吧

L型長柄雙頭牙間刷

長柄雙頭牙間刷，刷毛比較大，鐵絲也夠粗，主要用來清潔矯正器本身，以及黏在橡皮筋上的殘渣，這兩項清潔都需要一點力道才刷得下來，所以用此款牙間刷會必較耐用喔。

再來長柄的牙間刷還有一個用途，「清潔骨釘周圍」。骨釘都會打在後側，用長柄的牙間刷比較能伸進去清潔！（詳細清潔方法，在下方骨釘清潔很重要!會介紹喔）

雙頭牙間刷的刷毛斷掉可以直接換刷毛，用起來比單刷毛的還要環保很多，買一刷柄，可以用個５年以上沒問題。

#其它通路： 各大藥局

延伸閱讀：【矯正牙齒】診所怎麼選?整牙前必須知道的7件事

5.牙線配合穿引器／牙橋穿引器

牙線太軟，戴牙套的狀況下是無法順利地穿過鐵絲的，因此就需要「牙橋穿引器」的協助。

剛開始使用，會覺得自己手殘，這很正常，我也是用了１－２個月才比較順手一點，多試幾次，抓住訣竅，日後會事半功倍的

切記！不要因為牙線麻煩，就用牙間刷清潔牙縫，那會導致你牙齦萎縮，形成黑三角。

#其它通路： 杏一藥局

6.沖牙機

我太晚認識他了，最近在爬文的時候，看到網紅推薦這一台隨身沖牙機，外出用餐可以用來沖洗牙縫殘渣！只能說相見恨晚阿．．．我現在都要拆牙套了，如果可以早點認識它，我就不用清的這麼辛苦。

推薦給學弟妹們，拯救你外出刷牙的不便！

不過初學者需要注意，水柱調整到最弱的就好，才不會有不舒服的情況發生。

最後我還是入手一台了XD，做為日後清潔牙齒用途，也是不錯！推推

#其它通路： 燦坤

拒絕發炎，骨釘清潔很重要

打骨釘的前3天，注重清潔很重要！

打骨釘的前3天，注重清潔很重要！

打骨釘的前3天，注重清潔很重要！

骨釘周圍如果發炎，就會造成骨頭抓不住骨釘，導致鬆脫。

剛開始我不知道要特別清潔骨釘，我的骨釘就一直鬆掉，重打好幾次。骨釘作為把牙齒往後拉的重要施力點，有套橡皮筋，所以等於有一個開放性傷口一直被扯開來，超痛啊~~

還發生一次醫生在撤掉舊的橡皮筋的時候，直接扯掉我的釘子，已昏厥當時…TAT

如何清潔?很簡單，先用牙間刷沾漱口水，輕輕刷骨釘周圍消毒，最後再用漱口水漱口!我當時很謹慎清潔1個月，覺得骨釘跟我融為一體，沒有任何疼痛感，就減少為1周一次。

延伸閱讀：【矯正牙齒】診所怎麼選?整牙前必須知道的7件事

注意!　可以選擇無酒精配方，如果有傷就不會痛，以下是我最常用的兩個口味

如何知道刷乾淨了呢?

使用牙菌斑顯示劑，幫你檢視牙齒有沒有刷乾淨。

使用方法：在杯子裡倒入能含在嘴巴：一口的水量，滴入３～５滴顯示劑，開始漱口，讓口腔各個部位都沾到顯示劑，吐掉後，可以在含一口水輕輕漱口，輕輕吐掉。

雖然我每天努力刷牙刷３次，但我牙齦交界處、牙縫、牙後，還是呈現粉色（牙菌斑堆積處）。尤其靠近矯正器黏貼處的位置，都是很容易被忽略的地方，要仔細刷。

清潔： 顯示粉色的地方多在矯正器的邊緣，我先使用電動牙刷，把粉紅色區域刷乾後，在使用單束毛牙刷，清潔矯正器周圍。

牙菌斑顯示粉色的地方加強清潔，直到全部刷掉就可以嚕。

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以上就是我這兩年，矯正牙齒清潔技巧工具分享。如果有問題或是對工具有不了解的地方，都可以在下方詢問我。

你也有想推薦的潔牙經驗以及工具嗎？在下方留言讓我知道喔！我會非常開心　：Ｄ